عشرات آلاف الإسرائيليين يتظاهرون في القدس وتل أبيب مطالبين بالتوصل إلى اتفاق، و"أسطول الصمود العالمي" يؤجل إبحاره لغزة
وأعتمد في ذلك على تقنية يابانية تُمكن الشخص من إدارة مشاعره وتجعله يشعر بالارتياح من خلال كتابة الأفكار السلبية الناتجة عن الموقف الذي تسبب بمشاعر سلبية وبالتفصيل، ومن ثم التخلص من الورقة بهدف تحييد المشاعر.
تحسين المزاج؛ لأنَّ الحياة البسيطة تساعد على تحرر الوقت، فتركز على العلاقات الإيجابية والنشاطات المسلية والمفرحة، وتبعدك عن العزلة الاجتماعية وتزيد الشعور بالرضى، وجميع ما سبق يساعد على محاربة الاكتئاب وتحقيق التوازن بين الحياة والعمل وتجنب الوصول إلى الاحتراق الوظيفي.
جرب هذا الشعور عزيزي القارئ، وجرب أيضاً أن تبحث عن أصدقاء الطفولة وأصدقاء المدرسة لأنهم كانوا يوماً ما سبب سعادتك بالحياة، وبالتأكيد سيكونون سبب سعادتك اليوم أيضاً في حال اجتمعت معهم.
تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت أضف تعليقاً
التعليق على الصورة، الفيلسوف هرقليطس (على يمين الصورة على منضدة) في لوحة "مدرسة أثينا" للفنان رفائيل
شارك الان اختبار الشخصية الغامضة: هل شخصيتك غامضة فعلاً؟
هذه بعضٌ من نماذج بشرية تملأ الآفاق، ولكنهم ليسوا بسعداء؛ لأنهم لم يقعوا على سرِّ السعادة الحقيقي، ربما توهموا أنهم يجدون سرها في بعضٍ من تلك الممارسات، لكنهم سيكتشفون لاحقًا أنهم كانوا واهمين في ذلك كل الوهم.
ليست السعادة مجرد هدف نسعى لتحقيقه في نهاية الرحلة، بل هي رحل بحد ذاتها تتطلب منا التفاعل الواعي مع حياتنا اليومية، وتطبيق مجموعة من القوانين والمبادئ التي تسهِم في تعزيز رفاهيتنا ورضانا الداخلي، ويمكننا بناء حياة مليئة كل ما تريد معرفته بالفرح والإيجابية من خلال فهم وتطبيق قوانين السعادة الأساسية مثل القبول، والامتنان، والعلاقات الاجتماعية، والنمو الشخصي، إضافة إلى قوانين إضافية مثل العطاء، والتوازن بين العمل والحياة الشخصية، والتفاعل مع الطبيعة، والمرونة النفسية، والتفكير الإيجابي.
نحن بحاجة ماسة لهدف أو عدة أهداف نسعى إلى تحقيقها في هذه الحياة وإلا فإننا سنحرم من طعم السعادة إلى الأبد، فالهدف يجعل لحياتنا قيمة ومعنى ويحفّزنا على الاستمرار في العمل والسعي بجدّ دون ملل حتى نصل إلى غاياتنا ونحقق الإنجازات الباهرة، عندما تربط حياتك بمجموعة من الأهداف وتتمكن من تحقيق النجاح صدقني ستشعر بالسعادة الحقيقة.
الجدير بالذكر أن نتائج تقرير أكثر دول العالم سعادة يعتمد على عدة معايير أهمها حصة الفرد من الناتج المحلي، والحرية، ومتوسط العمر المتوقع، والدعم الاجتماعي والكرم.
أما إذا كان الإنسان يتعامل مع التوتر النفسي بصورة سلبية ومَرَضيّة، فهنا يعيق التوتر النفسي إدارة الظروف الحياتية دون التعامل معها بشكل ناجح وفعال.
تناوَل وجبتك، ثمَّ فكِّر بروتين لما تبقَّى من يومك واحرص على أن تكون نشاطات المساء مهدِّئة وخصيصاً قبل النوم، كأن تقرأ أو تستمع للموسيقى وتمارس تمرينات تمدُّد لتحظى بنوم عميق.
تشبه الإثارة أحاسيس الابتهاج إلا أنها تستمر لفترة أطول، هذا النوع من المشاعر مهم للغاية لأنه يمدك بالطاقة الإيجابية التي قد تحتاجها من أجل التخلص من الخوف أو التوتر أو القلق؛ كما يمكن للسعادة الناتجة عن الإثارة أن تحفزك للقيام بأمور كنت تخاف من القيام بها من قبل؛ تشعر بهذا النوع من السعادة قبل الرحلات مع الأصدقاء أو قبل قيامك بنشاط تحبه؛ بشكل عام يمكن القول بأن هذه السعادة تسبق قيامك بفعل تحبه في معظم الأوقات.